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建议天数
4668
最高海拔(m)
中
难度等级
1800+
预算(元)
路线简介
长坪沟穿越是四姑娘山最经典的徒步路线，从长坪沟进入，翻越海拔4668米的长坪沟垭口，从毕棚沟出山。全程约70公里，是一条成熟的高海拔穿越路线，风景绝美但强度较大。
四座山峰
- 大姑娘山：海拔5025米，入门级雪山，适合初学者。
- 二姑娘山：海拔5276米，技术型山峰，需要攀冰技能。
- 三姑娘山：海拔5355米，技术型山峰，难度较高。
- 幺妹峰：海拔6250米，蜀山之王，技术型山峰，难度极高。
🗺️ 三日穿越行程
- Day 1：日隆镇 → 长坪沟 → 喇嘛寺 → 枯树滩 → 木骡子营地（宿）
- Day 2：木骡子 → 水打坝 → 叉子沟尾 → 长坪沟垭口 → 毕棚沟（宿）
- Day 3：毕棚沟 → 上海子接待站 → 理县 → 成都
⚠️ 穿越提醒
长坪沟垭口海拔4668米，天气变化快。必须携带帐篷、睡袋等露营装备，建议有高海拔徒步经验。
装备清单
- 露营：帐篷、睡袋（-10℃）、防潮垫
- 服装：冲锋衣裤、抓绒衣、速干内衣
- 装备：登山杖、头灯、GPS或离线地图
- 食品：高热量食物、应急干粮
门票信息
- 长坪沟门票：70元/人
- 观光车：20元/人
- 毕棚沟门票：80元/人